夏の疲れの原因の１つに「脱水」があります。以外にも脱水は涼しい屋内にいる時でも起こりやすいようです。水分補給の目安は３０分に１回 コップ１杯程度と言われています。のどが渇く前に水分摂取することを心がけるといいでしょう